Gratis værktøj
1RM-beregner
Estimér din one-rep max ud fra en vægt, du allerede kan løfte for flere gentagelser.
Estimeret 1RM–Brug helst et sæt på 2–10 gentagelser.
1RM er et estimat, ikke et krav om at teste en maksimal løft. Brug sikker teknik og relevante sikkerhedsforanstaltninger.