Løbesko er typisk designet til gentagne skridt fremad, mens træningssko skal håndtere løft, sidebevægelser, hop og mere varieret belastning. Derfor føles de ofte markant forskellige under foden.

Løbesko: mere støddæmpning

Mange løbesko har en relativt høj og blød mellemsål for at give komfort over mange kilometer. Det kan være en fordel til løb, men ved tunge squats eller dødløft kan den bløde platform føles ustabil.

Træningssko: mere stabil platform

Træningssko har ofte en fastere hæl, mere lateral støtte og en sål, der er bygget til at stå stabilt under styrketræning og funktionelle bevægelser.

Kan én sko klare det hele?

Til korte løbeintervaller og almindelig fitness kan en alsidig træningssko være fin. Hvis du både løber mange kilometer og træner tung styrke, vil to separate par ofte være en bedre løsning.

Hvad skal du vælge?

• Primært løb: vælg en løbesko.
• Primært styrketræning/HIIT: vælg en træningssko.
• Blandet fitness med korte løb: vælg en alsidig cross-training-model.