Home gym
Træningsbænk eller ekstra håndvægte – hvad skal du vælge først?
Hvis budgettet er begrænset, opstår spørgsmålet hurtigt: giver en træningsbænk eller mere vægt mest værdi? Svaret afhænger af, hvad der lige nu begrænser din træning.
Foto: Point3D Commercial Imaging Ltd. / Unsplash
Hvornår giver en bænk mest mening?
Hvis du allerede har tilstrækkelig vægt til pres, rows og benøvelser, kan en bænk åbne nye vinkler og gøre flere øvelser mere praktiske.
Hvornår er mere vægt vigtigere?
Hvis dine nuværende håndvægte ikke længere udfordrer dig i de vigtigste øvelser, hjælper en bænk ikke på den begrænsning. Progressiv overload kræver, at belastningen fortsat kan øges på en eller anden måde.
Tænk på pladsen
En bænk fylder mere end man tror, især hvis den ikke kan foldes eller stilles væk. I et lille rum kan justerbare håndvægte derfor stadig være det mest fleksible køb.
Det bedste køb løser flaskehalsen
Se på dit nuværende program. Det udstyr, der åbner flest relevante progressioner eller øvelser, bør normalt komme først.
Se vores købsguide, hvis en bænk er den næste flaskehals i dit home gym.
Se træningsbænke →