Hjemmetræning
Hvor meget plads kræver et home gym?
Du behøver ikke et kælderrum på 30 m². Et kompakt setup kan fungere på overraskende lidt plads, hvis udstyret vælges med omtanke.
Pladsbehovet afhænger af, om du vil træne med håndvægte og bænk eller bygge et komplet rack-setup. Start med at måle den frie gulvplads, ikke bare rummets samlede størrelse.
Til et kompakt setup: Et område med plads til at ligge på en bænk, lave lunges og bevæge håndvægte sikkert rundt kan være nok. Rack og vægtstang kræver væsentligt mere fri bredde og loftshøjde.
Håndvægte og bænk
Det er den mest pladsvenlige kombination. Justerbare håndvægte kan stå på et lille stativ, og mange bænke kan flyttes eller opbevares lodret.
Rack og vægtstang
Her skal du tænke på både selve rackets mål og plads til en lang vægtstang på begge sider. Der skal også være plads til at læsse skiver på sikkert.
Loftshøjde og gulv
Hvis du vil lave stående skulderpres, pull-ups eller bruge et højt rack, er loftshøjden vigtig. Gummigulv kan samtidig beskytte underlaget og dæmpe lyd.